Régime de star
“Penélope Cruz”

Penélope Cruz, actrice et ex de Tom Cruise, est parmi la plus célèbre ambassadrice du régime méditerranéen. La beauté espagnole est l'envie de toutes les femmes d'Hollywood. Découvrez maintenant son régime méditerranéen et ses astuces beauté:

Régime de star: Le régime de Penélope Cruz pour maigrir et perdre du poids

Est-ce que Penélope Cruz fait attention à sa silhouette? Oui, Penélope Cruz suit strictement le régime méditerranéen et adore l'omelette espagnole, olé !

Régime de star: Le régime Méditerranéen de Penélope Cruz pour maigrir

Penélope Cruz mange beaucoup de fruits et légumes. Elle mange avec modération: pain, pâtes, riz et l'huile d'olive. Elle essaye de manger juste le nécessaire. Le week end elle s'autorise à faires quelques petits excès.

Menu du régime Méditerranéen: soupe de légumes + paella (riz espagnol) + verre de vin

Son plat préféré: "Donnez moi un morceau de pain, un peu d'huile d'olive et du sel, et je suis au paradis. Mais je dois surveiller ma ligne, donc je ne peux pas manger comme ça tout le temps, affirme l'actrice. Elle adore aussi l'omelette espagnole avec des pommes de terre.

Dois-je suivre le régime méditerranéen ou non? Selon nos experts: "Le régime méditerranéen est une diète très saine et équilibrée. L'Organisation mondiale de la santé (OMS) recommande la diète méditerranéenne pour être en bonne forme et vivre plus longtemps. Avant de suivre un régime, consultez votre médecin".

Penélope Cruz a un look stylisé sur ces photos à Hollywood. L'actrice est dans la liste de Vanity Fair des femmes les mieux habillées du monde. Bravo Penélope!

Régime Méditerranéen: Guide minceur expliqué par Penélope Cruz:

Le régime méditerranéen suit toutes les recommandations des diététistes. C'est le régime le plus équilibré selon l'OMS. Ce régime permet de maigrir et augmenter la longévité par le biais de l'alimentation. Guide rapide du régime méditerranéen:

• Manger beaucoup de légumes, fruits, fruits secs, pain et autres céréales
• Consommer quotidiennement des pâtes et du riz.
• Manger quotidiennement des produits laitiers (yaourts et fromages)
• Utiliser l'huile d'olive comme matière grasse principale
• Consommer surtout de la volaille, poissons et œufs (au lieu de viande rouge)
• Prendre un verre de vin à chaque repas (l'eau est obligatoire)
• Manger des produits frais (non transformés) et de la saison.

Exercices de Stars pour Maigrir: Penélope Cruz

Penélope Cruz alterne ces exercices pour perdre du poids (45 à 60 minutes par jour):

• Musculation (levé de poids et machines) pour tonifier le corps.
• Exercices d'aérobies et cardio-vasculaires pour brûler la graisse (courir et vélo)
• Étirements et flexibilité, 15 minutes par jour (avant et après les exercices).

Penélope Cruz n'est pas trop inquiète pour son poids. Elle affirme, «J'ai de la chance d'avoir un métabolisme qui brûle presque tout.»

Beauté de star: Les soins du visage de Penélope Cruz pour une peau parfaite! (secret de star)

L'actrice Penélope Cruz vous fait découvrir ses meilleurs conseils de beauté pour avoir une peau parfaite grâce aux soins du visage, par Penélope Cruz:

• Avant d'aller vous coucher, nettoyer votre visage avec de l'eau et du savon
• Après, appliquer une crème nettoyante
• Réaliser une douce exfoliation
• Et terminer avec une crème hydratante.

Look de star: Le look de Penélope Cruz

Penélope Cruz a un des looks les plus tendances cette saison. L'actrice est l'une des célébrités les mieux habillées d’Hollywood. Jeans chics pour un look... parfait !


Penélope Cruz avec Javier Bardem. A la rédaction on adore le style de l'actrice: