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Régime diététique au bureau:
“Régime pour les Femmes”


Régime Femme: régime pour maigrir 3 kg en 7 jours au bureau.


Le régime femme est le régime qu'il vous faut pour du perdre du poids rapidement. Le régime femme est un régime diététique pour maigrir 3 kg en 7 jours avec des plats que vous pouvez emmener un bureau. Suivez exactement le menu diététique et buvez beaucoup d'eau. Régime idéal pour les femmes qui mangent au bureau et qui n'ont pas le temps de cuisiner.

Perte de poids: jusqu'à 3 kg.
Durée du régime: 1 semaine. Le régime peut être prolongé, mais sous surveillance médicale.





A continuation, le menu du régime femme pour maigrir vite en 7 jours. Régime diététique recommandé aux femmes en bonne santé qui souhaitent maigrir sans effort. Régime déconseillé aux femmes enceintes, et femmes sous traitement médical.

Menu diététique du Régime Femme pour maigrir au bureau

Petit déjeuner du régime femme :

- Infusion, thé, ou café (vous pouvez ajouter du lait écrémé).
- 1 tranche de pain complet avec fromage frais 0%, ou de la confiture de fruits sans sucre.
- 1 pomme, ou 1 yaourt sans céréales.

Au bureau, vous pouvez boire tout le thé que vous voulez (sauf les femmes qui souffrent d'anémie); au niveau du café, essayez de ne pas boire plus de 3 cafés par jour (les femmes hypertendues doivent éviter le café).

Déjeuner du régime femme :

Menu diététique 1
Demi-cuisse de poulet, carottes, tomate et oignon (en option). Vous pouvez assaisonner avec quelques gouttes d'huile d'olive ou soja et jus de citron (ajouter du sel si vous la tension basse - une pression artérielle inférieure à 100/60).

Menu diététique 2
Une petite boîte de thon naturel (sans huile) mélangée avec des oignons, ou poivrons, ou tranches de tomate.

Menu diététique 3
1 cuisse de poulet et 1 tomate.

Entre les repas (goûter)
- 1 yaourt aux fruits 0% (sans céréales)
- 1 verre de jus de fruit, ou de jus de légumes.

Dîner du régime femme :

Avant le dîner (30 minutes):
- 1 jus d'orange et pêche, ou 1 jus d'orange et fraises (vous pouvez ajouter de l'édulcorant).

Menu diététique 1
- Soupe aux légumes ou bouillon préparé comme vous le souhaitez.
- 1 filet de poisson, ou poulet, ou viande de veau maigre.
- 1 salade de carottes râpés, laitue et tomate, assaisonnée avec du jus de citron.

Menu diététique 2
- Bouillon préparé comme vous le souhaitez, ou une soupe aux légumes.
- 1 salade mixte (laitue, tomate, carottes, persil, ail, concombres, pomme de terre).
- Gélatine light ou 1 fruit.

Menu diététique 3
- 1 cuisse de poulet grillé sans peau, cuisiné avec du jus de citron et du persil.
- 1 salade de laitue et oignon, ou tomate.

Régime femme : L'avis de notre expert santé


Pour perdre le poids escompté, il est obligatoire de boire beaucoup d'eau, au moins 8 verres d'eau par jour (2 litres - jamais pendant les repas), pour ainsi éliminer les déchets et faciliter le transit intestinal. Il faut suivre le régime diététique tel qu'il est indiqué et compléter la diète avec une tablette de multivitamines. Pour de meilleurs résultats, il faut faire de l'exercice, par exemple marcher vite pendant plus 30 minutes.

Avant de suivre un régime, consultez votre nutritionniste, il vous aidera à perdre du poids en bonne santé.
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