Régime santé & équilibré:
“Régime des 6 Repas”

Le Régime des 6 Repas est un régime équilibré pour maigrir en bonne santé. Ce régime vous permet de manger 6 fois par jour, ce qui oblige votre organisme à brûler constamment des calories. Mais, attention, vous devez combiner ce régime avec des exercices physiques, au moins 3 fois par semaine.
Perte de poids: 1 kg par semaine. Durée du régime: illimité.


A continuation, le menu diététique du régime des 6 repas. Chaque jour, vous devez choisir l'option de repas que vous préférez. Vous pouvez remplacer un aliment par un autre similaire.

Menu Diététique du Régime des 6 Repas pour Perdre du Poids

Petit déjeuner:
Menu 1/  une tasse d'avoine avec de l'eau. 1 banane. Café ou thé sans sucre. Lait écrémé.
Menu 2/  scramble (2 oeufs). Vous pouvez ajouter de l'oignon, poivron ou tomate. 2 toasts de pain complet repas avec fromage blanc ou 1 tranche de fromage 0%

Milieu de matinée:
Menu 1/ un fruit (pomme, poire, raisins) 
Menu 2/ un yaourt à faible teneur en matière grasse.

Déjeuner: Les jours où vous faites de l'exercice, vous pouvez ajouter une cuillère à soupe de riz ou 1 pomme de terre bouillit sans beurre.
Menu 1/ poulet rôti ou bouilli, salade mixte avec de l'huile et du vinaigre (autorisé: laitue, tomate, carottes, petits pois, champignons, brocoli, chou-fleur, oignon, concombre. Maïs uniquement les jours d'exercices).
Menu 2/  steak grillé avec une salade mixte assaisonnée avec de l'huile et du vinaigre.
Menu 3/  poisson grillé sans beurre avec une salade mixte.

Goûter:
Menu 1/ un fruit (pomme, poire, raisins)
Menu 2/ un yaourt à faible teneur en matière grasse.

Dîner:
Menu 1/ steak grillé avec une salade mixte assaisonnée d'huile d'olive et vinaigre.
Menu 2/ hamburger de viande maigre accompagné d'une salade mixte.
Menu 3/ saumon grillé avec une salade mixte.   

Avant d'aller au lit :
Menu 1/ un fruit (sauf banane)
Menu 2/ yaourt à faible teneur en matières grasses.
Menu 3/  une tasse d'avoine avec de l'eau.

Avant de suivre un régime, consultez votre nutritionniste, il vous aidera à perdre du poids en bonne santé.