Régime hypocalorique:
“Le Régime des Astronautes”

Le Régime Astronaute est d'une diète mise au point par la NASA en 1960. Le régime des Astronautes a pour but d'optimiser les apports alimentaires. Les règles sont simples : Boire au minimum 2litres d'eau par jour (sous la forme de café ou d'infusions si on le souhaite). Ne pas utiliser d'huile, de beurre ou de margarine, pas de sucre, sous aucune forme. Eventuellement des édulcorants artificiels.

Perte de poids: 3 kilos
Durée du régime: 2 ou 3 jours. En cas derenouvellement, laisser passer 2 semaines.
Calories: 500 kcal

Régime Astronaute: L'avis de notre expert santé

Ce régime est très hypocalorique, il est apriori difficile à suivre et expose à des carences dangereuses (très peu de diversité dans les menus) et des fringales importantes et nombreuses...


Pour maigrir avec le Régime des Astronautes, il est obligatoire de manger ni plusni moins que les quantités indiquées ci-dessous. Ne pas remplacer un aliment par un autre.

Menu diététique du régime astronaute pour maigrir 3 kg:

Petit déjeuner:
1 c. à soupe et demi de lait écrémé en poudre, dissous dans de l'eau, café ou thé.

Déjeuner:
1 oeuf bouilli ou poché. Salade de laitue avec une vinaigrette de poivre vert et citron.

Dîner:
1 tranche de viande (grillé ou rôti, sans gras) ou 1 steak grillé. Dans les deux cas, avec de la salade.

Régime Astronaute: Avantages et inconvénients

Avantages du régime astronaute:
Une perte de poids rapide en quelques jours.

Inconvénients du régime astronaute:
C'est principalement de l'eau qui est éliminé par le biais de l'urine. Sans un régime alimentaire équilibré après le régime astronaute, le poids perdu est rapidement repris.

Avant de suivre un régime, consultez votre nutritionniste, il vous aidera à perdre du poids en bonne santé.