Régime rapide:
“Régime Stillman”

Si vous avez besoin de perdre du poids rapidement, le Régime Stillman est la diète qu'il vous faut. Le régime Stillman est un régime rapide protéiné, car le menu diététique est riche en protéines, pauvre en glucides et sans lipides (matière grasse). En outre, le régime Stillman est aussi considéré comme un régime strict en raison de l'absence de nombreux éléments nutritifs. Le régime Stillman a été créé en 1967 par le Dr Irwin Maxwell.

Perte de poids: 6 kg en 2 semaines.
Calories: 1,000 calories par jour.
Durée du régime: 2 semaines (maximum). Ne pas prolonger au delà à cause du risque d'augmentation du niveau de cholestérol. Le déficit de glucides peut créer de l'anxiété.

Le Régime Stillman est facile à suivre. Il faut uniquement se rappeler de ne pas manger de glucides, ni lipides, et boire beaucoup d'eau (8 verres d'eau par jour).

Régime Stillman: L'avis de notre expert santé

Régime rapide pour perdre du poids. Mais l'inconvénient, c'est que la perte de poids provient souvent de la perte de liquides dans l'urine. Par conséquent, ce n'est pas une perte de poids réelle. Il est très facile de récupérer les kilos perdus lorsqu'on revient à une alimentation habituelle.

Menu diététique du Régime Stillman pour maigrir 6 kg en 15 jours:

Petit déjeuner:
2 oeufs brouillés.
Fromage blanc 0%.
Café ou thé sans sucre (saccharine autorisée).

Déjeuner:
Soupe avec et 2 blanc d'oeuf.
1/4 de poulet rôti avec les condiments que vous voulez (herbes, poivre, sel).

Dîner:
8 asperges.
1 boite de thon.
1 salade avec laitue.

Régime Stillman: Comment cuisiner les aliments du Régime Stillman

Viande et poisson doivent être grillé, bouilli ou rôti, sans matières grasse et dans les quantités souhaitées. Les oeufs doivent être cuits à l'eau. Les infusions sont autorisées, et les soupes de légumes doivent être consommées sans les légumes.

Régime Stillman: Recommandations du Régime Stillman

• Supprimer totalement les glucides et les lipides (matière grasse).
• Boire beaucoup d'eau, au moins 8 verres d'eau par jour (2 litres), pour éliminer les niveaux élevés d'urée causée par la viande (la dégradation des protéines).
• Les protéines doivent provenir de la viande maigre, poisson blanc, fruits de mer, oeufs, fromage blanc, lait et yaourt écrémés.
• Le sel doit être utilisé avec modération. Le sucre est interdit.

Avant de suivre un régime, consultez votre nutritionniste, il vous aidera à perdre du poids en bonne santé.