Régime dissocié:
“Chronorégime”

Les effets du chronorégime sont immédiats. Vous allez perdre jusqu'à 8 kilos lors des 4 premières semaines ! La méthode ? La Chrononutrition est basée sur les rythmes biologiques et consiste à adapter et répartir les types d'aliments à consommer en fonction des heures de la journée. C'est ainsi suffisant pour maigrir en bonne santé.

Durée du régime: 1 mois.
Perte de poids: jusqu’à 8 kg.
Calories: 1 400 à 1 500 kcal par jour.


Les menus-types du chronorégime sont définis très précisément au long de la journée (selon le principe plus riche le matin, plus léger le soir). La Chrononutrition est une méthode d'alimentation issue de plus de 20 années d'examens cliniques.

Chronorégime: Avantages et inconvénients

Avantages du chronorégime:
Le régime fonctionne d'autant mieux qu'il est très restrictif. On se rapproche un peu d'un régime dissocié. Si on suit à la lettre le menu prévu de 1 500 kcal, cela permet de maigrir rapidement pour les hommes, un peu moins vite pour les femmes. Vous pouvez prendre 2 jokers par semaine. Repas de fête ou entre amis au restaurant, tout est alors permis !

Inconvénients du chronorégime:
Les calories lipidiques avoisinent 40 % des calories totales, ce qui est élevé. Ce régime impose un changement radical et inutilement rigide des habitudes alimentaires.

Menu diététique du chronorégime pour perdre du poids

Lundi: menu chronorégime

- matin : 90 g de coulommiers + 65 g de pain + 20 g de beurre
- midi : 235 g de poulet + 20 cl de frites
- goûter : 30 g de chocolat noir + 3 cuillères à soupe de compote de pomme
- soir : filets de sole australe à volonté + 20 cl de haricots verts

Mardi: menu chronorégime

- matin : 90 g de pavé d’Auge + 65 g de pain + 20 g de beurre
- midi : 185 g de bœuf en daube+ 20 cl de pommes de terre vapeur
- goûter : 30 g de chocolat noir + 2 cuillères à soupe de mirabelles
- Diner : maquereaux à volonté + 20 cl de chou

Mercredi: menu chronorégime

- matin : 90 g de petit basque + 65 g de pain + 20 g de beurre
- midi : 235 g de tournedos de veau + 20 cl de riz
- goûter : 2 cuillères à soupe de noix de cajou + 2 poires
- soir : thon à volonté + 20 cl de tomate

Jeudi: menu chronorégime

- matin : 90 g de Parmesan + 65 g de pain + 20 g de beurre
- midi : 235 g de foie de veau + 20 cl de purée de pommes de terre
- goûter : 2 cuillères à soupe de noix + 25 cl compotes de pommes
- soir : lotte à volonté + 20 cl de ratatouille

Vendredi: menu chronorégime

- matin : 126 g de Brie + 65 g de pain + 20 g de beurre
- midi : 2 œufs en gelée + 20 cl de pommes de terre à l’huile
- goûter : 30 g de chocolat noir + 25 cl de compote de poire
- soir : moules à volonté + 1 salade au choix

Samedi: menu chronorégime

- matin : 90 g d’Emmental + 65 g de pain + 20 g de beurre
- midi : 235 g d’escalope de dinde + 20 cl de semoule
- goûter : salade de noix, noisettes et fruits exotiques
- soir : queues de langoustines à volonté + 20 cl de courgettes

Dimanche: menu chronorégime

- matin : crêpes aux œufs et au fromage
- midi : carré d’agneau rôti et tomates farcies aux herbes
- goûter : pêches au sirop nappées de chocolat à l’orange
- soir : lieu doré au champagne

Chronorégime: L'avis de notre expert santé

Régime simple à comprendre. Mais la chrononutrition n'est pas encore assez savante pour proposer un régime efficace et scientifiquement valide pour perdre du poids.

Avant de suivre un régime, consultez votre nutritionniste, il vous aidera à perdre du poids en bonne santé.