Régime sportif:
“Régime Grossissant”

Le régime Grossissant est la diète qu'il vous faut pour grossir et gagner du muscle rapidement. Pour gagner le poids escompté, suivez exactement le menu grossissant et buvez au moins 8 verres d'eau par jour (2 litres - jamais pendant les repas), pour ainsi éliminer les déchets et faciliter le transit intestinal.

Gain de poids: jusqu'à 2 kg par semaine.
Durée du régime: 3 mois. Le régime peut être prolongé, mais sous surveillance médicale.

Régime recommandé à toute personne en bonne santé, bodybuilder, sportif et personne qui souhaite gagner du muscle. Pour le régime grossissant, nous vous conseillons de suivre ce régime gain de poids.

Régime Grossissant: Principe pour Prendre du Poids

Dans le Régime grossissant, il est important de manger 6 fois par jour. Oubliez de manger 3 grands repas par jour. La meilleure façon de gagner du muscle est de manger 6 petits repas par jour. Mangez toutes les 3 heures pour que votre estomac puisse digérer les aliments entièrement. La répartition de l'énergie durant la journée doit être la suivante:

Petit déjeuner: 15-25%
Mi journée: 5%
Déjeuner: 25-35%
Goûter: 5%
Dîner: 25-35%
Avant de se coucher: 5%

Dans tous les repas, utiliser de la crème, du beurre, des œufs et du sucre.
Entre les repas, manger des biscuits ou des gâteaux sucrés, figues sèches, raisins et noix.
Au dîner, boire du jus de raisins, ou 1 verre de vin rouge.

Régime Grossissant: Manger Plus avec des aliments qui stimulent l'appétit

La base de tout régime pour grossir consiste à consommer des aliments hypercaloriques, c'est à dire riches en calories. Si vous avez des difficultés à prendre du poids, ne vous inquiétez pas, il existe des aliments qui stimulent l'appétit assez facilement! Par exemple le miel et le sucre stimulent l'appétit. Vous pouvez ajouter de la crème et du sucre dans les jus de fruits. Vous pouvez également manger des salades avec de la sauce ou de l'huile d'olive. Vous pouvez ajouter du fromage de chèvre, oignon, tomate et radis. Préparez tous vos repas avec de la farine et des œufs.

La graisse est habituellement tolérer par l'organisme, mais trop de graisse peut endommager le foie.

Régime Grossissant: Consommer des aliments hypercaloriques

La seule façon de gagner du poids, qu'il s'agisse de muscle ou de graisse, est de consommer plus d'énergie que vous en dépensez. On ne peut pas échapper à cette loi fondamentale de l'anatomie humaine, même si d'autres sources vous disent le contraire. Certes, certaines personnes ont un métabolisme plus rapide que d'autres, mais cela signifie uniquement qu'ils ont besoin de manger encore plus.

Les aliments suivants sont hypercaloriques:
Céréales, pommes de terre, sauces, mayonnaise, viandes et charcuterie, poissons gras de rivière et poisson fumé. Pour accompagner le pain, utiliser du beurre, confitures et gelées. Voir plus d'aliments dans la Liste Complète des Calories.

Consultez les autres régimes que nous mettons à votre disposition, ils vous aideront à gagner du poids.