Les régimes, vous en avez fait le tour ! Mais connaissez-vous ce
régime amaigrissant ? Ce régime tient compte de votre métabolisme et vous apprend à sélectionner les aliments les plus adaptés à vos besoins. Le régime amaigrissant vous permet de perdre du poids sans arrêter de manger. C'est une de bonne nouvelle pour être belle cet été! En outre, ce régime amaigrissant n'a aucune contre-indication.
Perte de poids: entre 5 kg et 10 kg le premier mois. Puis, la perte de poids se stabilise.
Durée du régime: minimum 1 mois. Le régime peut être prolongé. En cas de doute, consultez votre médecin.
A continuation, le menu diététique amaigrissant pour perdre du poids. Vous devez répéter ce menu chaque semaine. Vous pouvez - bien sûr - remplacer un aliment par un autre similaire. Bonne diète!
Menu diététique du Régime Amaigrissant pour perdre du poids
Pour perdre le poids escompté, il est obligatoire de boire beaucoup d'eau, au moins 8 verres d'eau par jour (2 litres) et faire de l'exercice, par exemple marcher vite pendant plus 30 minutes par jour.
Régime amaigrissant: Lundi
Petit déjeuner: céréales (40 grs) avec 1 verre de lait et demi pamplemousse.
Déjeuner: salade avec betterave, thon frais (150 grs) avec 1 poivron grillé et 1 kiwi.
Dîner: soupe aux légumes, fromage blanc (100 grs) et 2 pommes.
Régime amaigrissant: Mardi
Petit déjeuner: café ou thé et 2 tranches de pain complet avec de confiture sans sucre.
Déjeuner: Salade de tomates avec fromage blanc (50 grs), viande de bœuf ou de veau (150 grs), et 1 poire.
Dîner: légumes cuits, moules cuites à la vapeur (200 grs) et fromage gruyère (40 grs).
Régime amaigrissant: Mercredi
Petit déjeuner: 1 yaourt écrémé, 1 banane et des céréales (40 grs).
Déjeuner: légumes grillés, 6 crevettes et 1 yaourt écrémé.
Dîner: 1 omelette avec des artichauts, champignons grillés et 1 tranche d'ananas.
Régime amaigrissant: Jeudi
Petit déjeuner: café ou thé, 2 toasts de pain complet avec du jambon blanc (50 grs).
Déjeuner: légumes cuits à la vapeur, poulet grillé (150 grs) et 1 pomme.
Dîner: bouillon, 1 poisson au four, et fromage blanc (50 grs) avec du miel.
Régime amaigrissant: Vendredi
Petit déjeuner: café ou thé, céréales (40 grs) avec yaourt au choix.
Déjeuner: salade avec légumes, poisson grillé (150 grs), 1 dessert écrémé.
Dîner: chou-fleur bouilli, merlu au four (150 grs) et 1 poire.
Régime amaigrissant: Samedi
Petit déjeuner: jus de fruit, müesli (50 grs) et 1 yaourt 0%
Déjeuner: salade avec des légumes frais, fruits de mer, et 1 orange.
Dîner: bouillon ou consommé, demi-toast de pain avec 2 tranches de jambon, et 1 compote de pomme.
Régime amaigrissant: Dimanche
Petit déjeuner: café ou thé, jus d'orange et 1 biscotte.
Déjeuner: légumes grillés, agneau grillé (150 grs) et 1 yaourt écrémé.
Dîner: crème de légumes, sole grillée (100 grs), 1 tranche de pain complet, et 1 tasse de fraises.
Régime amaigrissant: Conseils minceur du régime diététique
Pour assaisonner les salades, vous pouvez utiliser ces 2 recettes de sauces légères (comme ça vos salades ne seront pas si ennuyeuses):
• Sauce yaourt: mélanger 1 yaourt écrémé, 1 cuillère à soupe de moutarde, poivre noir et 1 pincée de sel.
• Sauce aromatique: crème de lait, curry, gingembre, basilique, coriandre, sel et poivre.
Avant de suivre un régime, consultez votre nutritionniste, il vous aidera à perdre du poids en bonne santé.
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