Régime rapide:
“Le Régime à Points”

Le Régime à points est aussi appelé régime Razzoli du nom de l'auteur. Le régime à points est fondé sur un barème de points accordés à chaque aliment. Entre 40 et 60 points par jour, l'amaigrissement est automatique. Autour de 60 points, le poids reste constant.

Perte de poids: 1 kg par semaine.
Durée du régime: illimité.


Ce régime ne s'applique que 6 jours par semaine. Le septième jour, le menu est libre.
Le décompte des points est une moyenne hebdomadaire. Si on décide d'une base de 300 points à la semaine, on peut chaque jour moduler son alimentation comme on le souhaite du moment qu'on ne dépasse pas le chiffre donné. Le poids de chaque aliment n'est pas "rigide", il suffit de calculer la quantité à l'oeil.

Menu diététique du régime à points pour perdre du poids

Selon vos objectifs, appliquez le barème suivant :

- Perte rapide de poids : 40 points par jour.
- Perte graduelle de poids : 50 points par jour.
- Maintien à poids constant : 60 points par jour.

Barème de points du régime à points:

Aliments à éviter	Barème	Quantités
Crêpes	30 points	50 g
Pizza napolitaine	30 points	100 g
Poires	25 points	chacune
Flan	24 points	50 g
Bananes	23 points	chacune
Liqueurs douces	21 points	1 verre
Lasagnes au four	20 points	100 g
Salade russe	19 points	250 g
Caramels	18 points	25 g
Miel	17 points	30 g
Oranges	17 points	chacune
Aliment à manger avec modération	Barème	Quantités
Figue sèche	15 points	chacune
Crème pâtissière	14 points	avec 1 oeuf
Lait	13 points	1/2 litre
Hamburger (avec oignon)	12 points	100 g
Soupe de légumes	11 points	1 assiette
Lentilles	10 points	50 g
Riz	9 points	50 g
Spaghetti (avec oeuf)	8 points	60 g
Haricots	8 points	100 g
Figue fraîche	7 points	chacune
Foie	6 points	100 g
Bière	6 points	1/4 de litre
Aliments pour maigrir	Barème	Quantités
Pain complet	5 points	1 tranche
Melon	4 points	100 g
Epinards cuits	3 points	125 g
Fromage frais	2 points	100 g
Jambon cru	1 point	100 g
Saucisson	1 point	100 g
Porc (rôti ou grillé)	1 point	100 g
Oeuf à la coque ou au plat	1 point	2 oeufs
Saumon fumé	1 point	100 g
Thon à l'huile	1 point	100 g
Beurre	1 point	250 g
Mayonnaise	1 point	60 g
Vin	1 point	1 verre

Régime à points: Avantages et inconvénients

Avantages du régime points:
Ce régime n'a aucune limite pour les condiments, y compris les matières grasses.

Inconvénients du régime points:
Bien que ce régime semble simple et pratique par certains aspects, il laisse une énorme liberté dans l'absorption de lipides. Il vaut mieux limiter ces apports et dans tous les cas privilégier les graisses polyinsaturées.

Régime à points: L'avis de notre expert santé

Ce régime peut augmenter les risques d'artériosclérose en raison d'un emploi exagéré de graisses saturées sauf si on respecte une alimentation hypocalorique. L’attribution des points et les techniques de comptage sont non fondées. Ce régime est très peu crédible. La variété qu'offre ce régime n'est qu'apparente.

Avant de suivre un régime, consultez votre nutritionniste, il vous aidera à perdre du poids en bonne santé.