Régime perdre poids:
“Régime Le Bootcamp”

Le Régime Le Bootcamp est actuellement le régime à la mode en France et aux Etats-Unis. Régime Bootcamp conçu par Valérie Orsoni, coach minceur de stars. Le régime Bootcamp est un programme personnalisé basé sur le coaching en ligne. Chaque jour, conseils, astuces minceurs et encouragements arrivent dans votre boîte mail.

Perte de poids: 6 kilos en 28 jours.
Durée du régime: illimité.

La méthodeBootcamp disponible sur Internet, au prix de 1 euro par jour (soit 30 euros/mois). Après un bilan personnalisé, vous recevez chaque jour le programme: un conseil motivation, des conseils alimentaires et une recette, une astuce forme, une vidéo pour bien démarrer la journée et la courbe d'évolution de votre poids.

Régime BootCamp: L'avis de notre expert santé

Méthode efficace pour maigrir. Ce régime renoue avec des habitudes alimentaires saines et une activité physique régulière. La présence d'un coach qui ne vous lâche pas d'une semelle permet de se sentir soutenue. Les messages quotidiens et l'interactivité du programme - via les questions/réponses et le forum contribuent à l'efficacité de la méthode. 92 % des femmes l'ayant suivi auraient perdu 12 kg en un an.

Menu diététique du régime bootcamp pour perdre du poids

Le menu Le Bootcamp est basé sur trois points essentiels : nutrition, fitness, motivation. Le régime privilégie les indices glycémiques faibles pour des repas sains et équilibrés et pour que le corps puisse retrouver un PH normal, parfois acide à cause du stress et certains aliments riches entraînant le plus souvent une fatigue et une grande difficulté pour perdre du poids. Afin de purifier l'organisme et améliorer le niveau d'énergie, une journée détox par mois est proposée. En sport, le programme propose des exercices simples, mais efficaces à faire tout au long de la journée : la 25e heure. Pour pouvoir suivre ce programme, 3 conseils sont envoyés par mail à la « bootcampeuse » : nutrition, fitness et une vidéo exclusive.

Voici une journée type du menu Bootcamp.

Petit déjeuner:
Café ou thé vert
2 tranches de pain complet avec une noix de beurre, margarine light ou miel.

Milieu de matinée:
1 fruit de saison (pomme, orange)

Déjeuner:
Artichauts au four
Veau grillé avec légumes
1 fruit de saison (de préférence pamplemousse)

Goûter:
Un fruit de saison au choix
1 yaourt écrémé sans sucre.

Dîner:
Velouté de légumes
1 oeuf à la coque
1 filet de merlu cuit au four ou à la vapeur
1 yaourt écrémé ou 1 poire.

Régime BootCamp: Avantages et inconvénients

Avantages du régime le bootcamp:
Une perte de poids rapide. Un forum pour chatter avec les« bootCampeuses ».

Inconvénients du régime le bootcamp:
Le côté virtuel; malgré les conseils de son coach, rien ne vous oblige de les suivre à la lettre. Il ne sera pas là pour constater que vous n'avez pas changé quelques-unes de vos mauvaises habitudes !

Avant de suivre un régime, consultez votre nutritionniste, il vous aidera à perdre du poids en bonne santé.