Régime dissocié:
“Régime 3 Jours pour maigrir”

Le régime dissocié de 3 jours consiste à éviter les associations d'aliments qui font grossir. Le régime dissocié aide à mieux digérer et se sentir mieux. Le régime de 3 jours est une diète équilibré.

Le régime de 3 jours doit être suivi avec exactitude. Un aliment ne peut être remplacé que par un autre similaire. Par exemple, un poisson peut être remplacé par un autre type poisson. Déjeuner et dîner sont interchangeables.

Perte de poids: 3 kg en 3 jours.
Durée du régime: 3 jours (ne pas prolonger sans surveillance médicale)

Menu diététique du Régime Dissocié de 3 Jours

A partir de ce régime que vous pouvez concevoir un autre menu diététique. Suivez ce menu de 3 jours pour maigrir 3 kg!

JOUR 1 du REGIME DISSOCIE

Petit déjeuner:
1 yaourt écrémé (sans matière grasse)
10 amandes ou noix
Jus de légumes

Déjeuner:
Saumon grillé (assaisonné avec de l'ail, persil, huile d'olive ou huile de soja).
Tarte aux épinards et citrouille.

Goûter:
Salade de fruits

Dîner:
Poulet, cuisiné comme vous le souhaitez (assaisonné avec du citron, poivre, huile d'olive, persil et ail).
Salade avec légumes (assaisonné avec de l'huile d'olive, vinaigre et sel).

JOUR 2 du REGIME DISSOCIE

Petit déjeuner:
1 yaourt écrémé (sans matière grasse)
2 toasts de pain complet, avec du jambon blanc.

Déjeuner:
Spaghettis avec de la sauce tomate (faite maison, avec de l'ail, persil et poivre).
Carottes râpées, assaisonnées comme vous le souhaitez.

Goûter:
1 milkshake de banane (1 banane, demi verre de lait écrémé, un peu de glace et 1 cuillère de sucre)

Dîner:
Viande de bovins ou de boeuf, grillée ou cuite.
Salade avec poivron rouge, céleri et laitue. Assaisonnée avec de l'huile d'olive, vinaigre et un peu de sel.

JOUR 3 du REGIME DISSOCIE

Petit déjeuner:
1 tasse de thé ou autre infusion.
2 tranches de pain complet avec de la confiture diététique.

Déjeuner:
Salade avec thon, asperges, épinards crus, fenouil et concombres.
Tarte de citrouille (2 blancs d'oeufs, citrouille, le tout au four)

Goûter:
1 yaourt écrémé 0%

Dîner:
Poisson au four. Assaisonnée avec du citron, persil, huile d'olive et un peu de sel.
Champignons au four avec un peu d'huile d'olive.

Avant de suivre un régime, consultez votre nutritionniste, il vous aidera à perdre du poids en bonne santé.