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Catégorie régime
 

Régime dissocié:
“Chronorégime”

régime
Valoration: excellent
Note générale:4.76
Total votes:171


Chronorégime: régime dissocié pour maigrir 8 kg en un mois.


Les effets du chronorégime sont immédiats. Vous allez perdre jusqu'à 8 kilos lors des 4 premières semaines ! La méthode ? La Chrononutrition est basée sur les rythmes biologiques et consiste à adapter et répartir les types d'aliments à consommer en fonction des heures de la journée. C'est ainsi suffisant pour maigrir en bonne santé.

Durée du régime: 1 mois.
Perte de poids: jusqu’à 8 kg.
Calories: 1 400 à 1 500 kcal par jour.


Les menus-types du chronorégime sontdéfinis très précisémentau long de la journée(selon le principe plusriche le matin, plusléger le soir). La Chrononutrition est une méthode d'alimentation issue de plus de 20 annéesd'examens cliniques.

Chronorégime: Avantages et inconvénients


Avantages du chronorégime:
Le régime fonctionned'autant mieux qu'ilest très restrictif. Onse rapproche un peud'un régime dissocié.Si on suit à la lettre le menu prévu de 1 500 kcal, cela permet demaigrir rapidementpour les hommes, unpeu moins vite pourles femmes. Vous pouvez prendre 2 jokers par semaine. Repas de fête ou entre amis au restaurant, tout est alors permis !

Inconvénients du chronorégime:
Les calories lipidiquesavoisinent 40 % descalories totales, cequi est élevé. Cerégime impose unchangement radicalet inutilement rigidedes habitudesalimentaires.

Menu diététique du chronorégime pour perdre du poids

Lundi: menu chronorégime

- matin : 90 g de coulommiers + 65 g de pain + 20 g de beurre
- midi : 235 g de poulet + 20 cl de frites
- goûter : 30 g de chocolat noir + 3 cuillères à soupe de compote de pomme
- soir : filets de sole australe à volonté + 20 cl de haricots verts

Mardi: menu chronorégime

- matin : 90 g de pavé d’Auge + 65 g de pain + 20 g de beurre
- midi : 185 g de bœuf en daube+ 20 cl de pommes de terre vapeur
- goûter : 30 g de chocolat noir + 2 cuillères à soupe de mirabelles
- Diner : maquereaux à volonté + 20 cl de chou

Mercredi: menu chronorégime

- matin : 90 g de petit basque + 65 g de pain + 20 g de beurre
- midi : 235 g de tournedos de veau + 20 cl de riz
- goûter : 2 cuillères à soupe de noix de cajou + 2 poires
- soir : thon à volonté + 20 cl de tomate

Jeudi: menu chronorégime

- matin : 90 g de Parmesan + 65 g de pain + 20 g de beurre
- midi : 235 g de foie de veau + 20 cl de purée de pommes de terre
- goûter : 2 cuillères à soupe de noix + 25 cl compotes de pommes
- soir : lotte à volonté + 20 cl de ratatouille

Vendredi: menu chronorégime

- matin : 126 g de Brie + 65 g de pain + 20 g de beurre
- midi : 2 œufs en gelée + 20 cl de pommes de terre à l’huile
- goûter : 30 g de chocolat noir + 25 cl de compote de poire
- soir : moules à volonté + 1 salade au choix

Samedi: menu chronorégime

- matin : 90 g d’Emmental + 65 g de pain + 20 g de beurre
- midi : 235 g d’escalope de dinde + 20 cl de semoule
- goûter : salade de noix, noisettes et fruits exotiques
- soir : queues de langoustines à volonté + 20 cl de courgettes

Dimanche: menu chronorégime

- matin : crêpes aux œufs et au fromage
- midi : carré d’agneau rôti et tomates farcies aux herbes
- goûter : pêches au sirop nappées de chocolat à l’orange
- soir : lieu doré au champagne

Chronorégime: L'avis de notre expert santé


Régime simple à comprendre. Mais la chrononutrition n'estpas encore assezsavante pour proposerun régime efficace et scientifiquement valide pour perdre du poids.

Avant de suivre un régime, consultez votre nutritionniste, il vous aidera à perdre du poids en bonne santé.

 

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