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Régime fruits:
“Le Régime de la Pomme”


Régime pommes: les meilleurs régimes à base de pommes!


Si vous avez besoin de perdre du poids rapidement, le régime de la pomme est la diète qu'il vous faut. Avec le régime de la pomme, vous réussirez à perdre une taille des hanches et réduire la graisse du ventre.
Ce régime détox à base de fruits vous aidera à purifier votre corps, à perdre du poids rapidement et vous sentir mieux en général. Le type de pomme n'a pas d'importance dans ce régime.





A continuation nous vous présentons les meilleurs régimes à base de pommes pour perdre du poids:
- Régime des 3 pommes par jour pour maigrir 2 kg en 7 jours (diète modérée)
- Régime de la pomme pour maigrir 4 kg en 5 jours (régime strict)

Régime recommandé à toute personne en bonne santé. Régime déconseillé aux enfants, adolescents, femmes enceintes, personnes sous traitement médical ou qui ont de l'anémie.

Régime de la pomme: L'avis de notre expert santé


La pomme est un fruit avec beaucoup d'avantages : il favorise la perte de poids, prévient certaines maladies et améliore la peau (la pomme augmente l'hydratation). Manger des pommes régulièrement aide à réduire le taux de cholestérol. Pour perdre du poids, nous vous suggérons de suivre ces 2 régimes. Dans certains cas, un peu d'acné peu apparaître en raison de l'effet détox de la pomme sur l'organisme. Il est possible aussi de sentir une légère une douleur d'estomac à cause du changement d'alimentation.

Menu diététique 1: régime des 3 pommes par jours pour maigrir 2 kilos en 7 jours (régime modéré)


Avec ce régime des 3 pommes, oubliez de faire de grands sacrifices pour perdre du poids. En mangeant 3 pommes par jour, vous pourrez non seulement récupérer votre silhouette mais aussi améliorer votre santé.

Lundi: menu régime des 3 pommes

Petit déjeuner:
- 1 infusion avec une demi-tasse de lait écrémé.
- 1 tranche de pain complet avec 1 cuillère de fromage sans matière grasse.

Mi-journée:
- 1 tasse de compote de pomme, ou 1 pomme au four.

Déjeuner:
- ¼ poulet au four avec des légumes cuits à la vapeur.
- gélatine de régime, avec 1 pomme et 1 pêche.
- 1 yaourt écrémé.

Goûter:
- 1 infusion avec une demi-tasse de lait écrémé.
- 3 biscuits aux céréales, avec du fromage sans matière grasse.

Dîner:
- salade avec céleri et épinards.
- 1 pomme de terre au four (petite).
- purée de pommes, cannelle et crème diététique.

Mardi: menu régime des 3 pommes

Petit déjeuner:
- infusion avec une demi-tasse de lait écrémé.
- 1 tranche de pain complet avec 1 cuillère de fromage sans matière grasse.

Mi-journée:
- 1 portion de salade de fruits avec pomme, fraises et orange.

Déjeuner:
- omelette aux asperges (seulement 1 oeuf), salade avec carottes râpés et pomme râpé.
- 1 yaourt écrémé.
- 1 tranche de melon.

Goûter:
- infusion avec une demi-tasse de lait écrémé.
- 3 biscuits aux céréales avec fromage sans matière grasse.

Dîner:
- salade de tomates, fromage blanc sans matière grasse (2 tranches) et basilique.
- 1 part de tarte de légumes.
- 1 pomme au four.

Mercredi: menu régime des 3 pommes

Petit déjeuner:
- 1 infusion avec une demi-tasse de lait écrémé.
- 1 tranche de pain complet avec 1 cuillère de fromage sans matière grasse.

Mi-journée:
- 1 pomme.

Déjeuner:
- filet de merlu.
- salade avec du chou cuit et des morceau de pomme.
- 1 crème glacée de régime.
- 1 verre de lait écrémé.

Goûter:
- infusion avec une demi-tasse de lait écrémé.
- 3 biscuits aux céréales avec fromage sans matière grasse.

Dîner:
- 1 aubergine grillée.
- 3 cuillères à soupe de riz blanc assaisonné avec un peu de sel et des fines herbes.
- gélatine de régime avec une pomme.

Jeudi: menu régime des 3 pommes

Petit déjeuner:
- 1 infusion avec une demi-tasse de lait écrémé.
- 1 tranche de pain complet avec 1 cuillère de fromage sans matière grasse.

Mi-journée:
- 1 gélatine avec des morceaux de pommes et orange.

Déjeuner:
- 1 tranche de viande de veau grillé sans matière grasse.
- salade avec céleri et pomme râpé.
- salade de fruits avec pomme.

Goûter:
- infusion avec une demi-tasse de lait écrémé.
- 3 biscuits aux céréales avec fromage sans matière grasse.
- 1 verre de jus de fruits (pomme, poire, orange, melon).

Dîner:
- salade avec carottes râpés et champignons.
- des pâtes avec sauce tomate naturelle.
- 1 pomme.

Vendredi: menu régime des 3 pommes

Petit déjeuner:
- 1 infusion avec une demi-tasse de lait écrémé.
- 1 tranche de pain complet avec 1 cuillère de fromage sans matière grasse.

Mi-journée:
- 1 yaourt écrémé.

Déjeuner:
- omelette d'épinards.
- salade mixte.
- pomme au four avec de la crème diététique et de la cannelle.
- 1 orange.

Goûter:
- infusion avec une demi-tasse de lait écrémé.
- 3 biscuits aux céréales avec fromage sans matière grasse.

Dîner:
- salade avec thon, laitue, tomate, pomme et carottes avec 1 cuillère de mayonnaise 0%.
- compote de pomme et pêche.

Samedi: menu régime des 3 pommes

Petit déjeuner:
- 1 infusion avec une demi-tasse de lait écrémé.
- 1 tranche de pain complet avec 1 cuillère de fromage sans matière grasse.

Mi-journée:
- 1 pêche.

Déjeuner:
- 1 part de tourte aux épinards.
- salade avec carottes râpés et pomme.
- salade de fruits.

Goûter:
- infusion avec une demi-tasse de lait écrémé.
- 3 biscuits aux céréales avec fromage sans matière grasse.
- 1 pomme au four.

Dîner:
- poulet avec poivre et oignon.
- salade de tomates et carottes râpés.
- 1 pomme ou le fruit que vous préférez.

Dimanche: menu régime des 3 pommes

Petit déjeuner:
- 1 infusion avec une demi-tasse de lait écrémé.
- 1 tranche de pain complet avec 1 cuillère de fromage sans matière grasse.

Mi-journée:
- compote de pomme et pêche.

Déjeuner:
- 1 petite tranche de viande de veau grillé avec des brocolis cuits à la vapeur.
- gélatine avec du fromage blanc sans matière grasse.
- salade de fruits.

Goûter:
- infusion avec une demi-tasse de lait écrémé.
- 3 biscuits aux céréales avec du fromage blanc sans matière grasse.

Dîner:
- légumes à la vapeur avec du riz blanc (2 cuillères à soupe).
- salade de fruits.




Menu diététique 2: régime mincir 4 kg en 5 jours (régime strict)


Au cours de cette diète de 5 jours, mangez beaucoup de pommes - autant de pommes que vous le souhaitez ! Evitez de mourir de faim car sinon vous n'arriverez pas au bout des 5 jours!

JOUR 1 DU REGIME POMMES

Petit déjeuner: manger toutes les pommes que vous voulez.
Déjeuner: manger toutes les pommes que vous voulez.
Dîner: manger toutes les pommes que vous voulez.

JOUR 2 DU REGIME POMMES
Petit déjeuner: manger toutes les pommes que vous voulez.
Déjeuner: salade de laitue, assaisonné uniquement avec du citron et vinaigre, fromage blanc, peu de sel.
Dîner: manger toutes les pommes que vous voulez.

JOUR 3 DU REGIME POMMES
Petit déjeuner: 1 tranche de pain complet, 1 tranche de dinde, et 1 pomme.
Déjeuner: 1 grande salade de laitue, avec carottes et céleri.
Dîner: manger toutes les pommes que vous voulez.

JOUR 4 DU REGIME POMMES
Petit déjeuner: 1 tranche de pain complet, 1 filet de dinde, et 1 pomme.
Déjeuner: 1 salade avec des légumes cuits à la vapeur (sans pommes de terre), thon frais ou crabe, assaisonné avec du citron.
Dîner: 1 assiette de riz avec 1 tasse de lait écrémé et édulcorant.

JOUR 5 DU REGIME POMMES
Petit déjeuner: 1 pomme, 1 oeuf à la coque et 1 tranche de pain complet.
Déjeuner: 1 salade avec des légumes crus et de la viande grillée (tout ce que vous voulez).
Dîner: manger toutes les pommes que vous voulez.

Régime pommes: Conseils à suivre pendant la diète de la pomme

Pour perdre le poids escompté, il est obligatoire de boire beaucoup d'eau, au moins 8 verres d'eau par jour (2 litres). Ne faites pas d'exercices pendant ce régime et essayez de dormir au moins 8 heures.
Les légumes et autres aliments de ce régime doivent être cuit ou assaisonné avec quelques gouttes d'huile d'olive. Après avoir terminé ce régime alimentaire, évitez de manger du gras et la viande de porc pour ne pas irriter votre estomac.

Avant de suivre un régime, consultez votre nutritionniste, il vous aidera à perdre du poids en bonne santé.

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