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Catégorie régime
 

Régime hypocalorique:
“Régime 900 calories”

régime
Valoration: excellent
Note générale:4.76
Total votes:171


Régime de 900 calories pour maigrir 3 kg par semaine


Le Régime 900 calories est un régime hypocalorique très strict. Le principe est simple: diminuer les calories consommées pour forcer l’organisme à puiser dans ses réserves. Il faut réduire les apports énergétiques à 900 calories par jour (c'est très peu) et contrôler notamment les quantités de sucre et de graisses ingérées.

Durée du régime: 1 mois. Pour plus de temps, il est souhaitable de consulter un nutritionniste ou diététicien.
Perte de poids: 3 kg par semaine.
Calories: 900 calories.

Régime 900 calories: L'avis de notre expert santé


Ce régime est efficace mais demandeune très grande discipline. Lareprise d’unealimentation normaledoit être progressive, etles habitudes doiventêtre gardées sinon, lareprise de poids estgarantie.
La pratiqued’une activité physiquemodérée aide à atteindrel’objectif minceur (marcher vite, natation).


Régime 900 calories: Avantages et inconvénients


Avantages du régime 900 calories:

Ce régime apprend à ne plusgrignoter et à êtreraisonnable sur l'alimentation.

Inconvénients du régime 900 calories:
Ce régime est très strict dans le choix desaliments. Vous pouvez être fatigué avec ce régime.

Menu diététique du régime 900 calories pour 1 journée

Petit déjeuner:
• Thé ou café sans sucre.
• Lait écrémé (1 tasse) ou 1 yaourt sans sucre.
• Pain complet (25 grs) ou 2 craquelins.
• 1 oeuf ou du jambon blanc (35 grs)

Déjeuner:
• Salade variée, assaisonnée avec 1/2 cuillère d'huile d'olive.
• Viande maigre (150 grs) ou poisson (200 grs)
• 1 yaourt sans sucre (saccharine autorisée)
• 2 fruits de saison.

Dîner:
• Salade variée, assaisonnée avec 1/2 cuillère d'huile d'olive.
• Viande maigre (150 grs) ou poisson (200 grs)
• Légumes verts (200 grs)
• Fromage, avec moins de 25% de matière grasse (150 grs)

OBSERVATIONS SUR LE REGIME 900 CALORIES:
• Chaque jour, vous pouvez consommer quelques gouttes d'huile d'olive (5 grs).
• La viande maigre sans gras est à privilégier.
• Le poisson peut être bleu (maximum 3 fois par semaine). Avec le poisson blanc, il n'y a aucun problème ni limitation (à l'exception des quantités mentionnées).

Avant de suivre un régime, consultez votre nutritionniste, il vous aidera à perdre du poids en bonne santé.

 

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