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Catégorie régime
 

Régime hypocalorique:
“Le Régime Mayo”

régime
Valoration: excellent
Note générale:4.76
Total votes:171


Régime Mayo: régime 800 calories pour maigrir 8 kg en 15 jours


Le Régime Mayo est devenu célèbre dans les années 1980. C'est un régime très restrictif, pourtant le régime Mayo continue pourtant de séduire les candidat(e)s à la minceur. Son nom n'a rien à voir avec la «Clinique Mayo», clinique du Minnesota (Etats-Unis)

Le Régime Mayo inclut une grande consommation d'oeufs, car préconise environ six oeufs par jour. Ce régime interdit sucre et matières grasses ajoutées, et n'autorise que très peu de laitages et de légumes.

Durée du régime: 15 jours.
Perte de poids: minimum 8 kg en quinze jours, les hommes pouvant même atteindre 9 kg ou 10 kg !


Le régime Mayo est très efficace à court termeavec une perte de poids très importante. Mais sur le moyenet le long terme, lesrésultats sontmauvais pour la santé, et le"yoyo" observé est desplus classiques.

Pour maigrir, iI suffit de suivre de façon exacte les menus proposés ci-dessous sur une quinzaine de jours. C'est un régime plutôt riche en protéines, et les prises alimentaires sont fractionnées en trois repas.

Régime Mayo: Avantages et inconvénients


Avantages du régime mayo:

Ce régime peut êtreintéressant pourcelles ou ceux quimanquentd'imagination car cerégime propose desmenus tout faits. Ilpeut aussi motivercar à court terme laperte de poids estimportante. Après lesdeux premiers jours,on n'a égalementplus très faim, lesoeufs durs étantparticulièrementbourratifs.

Inconvénients du régime mayo:
Régime incompatible avecune vie "normale",car une fatigues'installe rapidementpar fonte musculaire.Il engendre descarences (calcium,vitamines du groupeB entre autres) surtout pour lesplus actifs. Régimedifficilementconciliable avec unevie sociale. Avec unetelle consommationd'oeufs (90 sur 15 jours!),des troubles ducholestérol peuventsurvenir. La reprise depoids estincontournable à la fin du régime.

Menu diététique du régime Mayo pour perdre du poids

Lundi: menu régime mayo

Petit déjeuner: 1 café/thé sans sucre, 1 ou 2 oeufs durs et 1 pamplemousse.
Déjeuner: 2 œufs à la coque; une salade mixte sans huile; café ou thé sans sucre.
Dîner: 2 œufs à la coque; une tomate; café ou thé sans sucre.

Mardi: menu régime mayo

Petit déjeuner: 1 café/thé sans sucre, 1 ou 2 oeufs durs et 1 pamplemousse.
Déjeuner: 2 côtelettes d'agneau, un céleri, un concombre; café ou thé sans sucre.
Dîner: 2 œufs à la coque, épinards et tomates.

Mercredi: menu régime mayo

Petit déjeuner: 1 café/thé sans sucre, 1 ou 2 oeufs durs et 1 pamplemousse.
Déjeuner: une tomate, une laitue, un céleri, un concombre; café ou thé sans sucre.
Dîner: 2 œufs à la coque et un pamplemousse.

Jeudi: menu régime mayo

Petit déjeuner: 1 café/thé sans sucre, 1 ou 2 oeufs durs et 1 pamplemousse.
Déjeuner: 2 œufs à la coque, du fromage blanc, un chou-fleur cuit, une tranche de pain.
Dîner: 2 œufs à la coque, épinards et tomates; café ou thé sans sucre.

Vendredi: menu régime mayo

Petit déjeuner: 1 café/thé sans sucre, 1 ou 2 oeufs durs et 1 pamplemousse.
Déjeuner: poisson cuit sans huile, avec du citron et une tranche de pain grillé.
Dîner: 2 œufs à la coque et des épinards; café ou thé sans sucre.

Samedi: menu régime mayo

Petit déjeuner: 1 café/thé sans sucre, 1 ou 2 oeufs durs et 1 pamplemousse.
Déjeuner: tomate et pamplemousse.
Dîner: macédoine de fruits quels qu'ils soient (à volonté)

Dimanche: menu régime mayo

Petit déjeuner: 1 café/thé sans sucre, 1 ou 2 oeufs durs et 1 pamplemousse.
Déjeuner: poulet cuit à la vapeur, carottes râpées.
Dîner: poulet cuit à la vapeur, tomate et pamplemousse.

Régime Mayo: L'avis de notre expert santé


Ce régime est à fuir pour conserver votre santé, sauf éventuellement, sur une seule journée. Dans ce cas suivre le régime Mayo au repos, à la maison, après une période d'excès alimentaire.

Avant de suivre un régime, consultez votre nutritionniste, il vous aidera à perdre du poids en bonne santé.

 

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