Régime de star
Régime de star. People. Maigrir
régime star pour maigrirRégimesTable des caloriesMotivation pour maigrirExercices maigrirRégime de star
Régime santé !!Accéder au REGIME santé pour maigrir!!
Vous êtes: régime de star régime régime régime régime rapide régime régime bikini
Catégorie régime
 

Régime rapide:
“Régime Bikini”

régime
Valoration: excellent
Note générale:4.76
Total votes:171


Régime bikini: maigrir 3 kg en 7 jours pour l'été en bikini !


Le régime bikini vous aide à maigrir une ou deux tailles ! Si vous avez besoin de mettre votre bikini rapidement ou votre mini-jupe, le régime bikini est la diète qu'il vous faut pour l'été.

Le régime bikini est un régime efficace pour préparer les vacances et maigrir vite 3 kg en 7 jours. Régime à base de fruits et légumes de saison. Le mieux? C'est un régime facile à suivre, car il est composé de 6 repas par jour, ainsi vous perdez du poids sans avoir faim, intelligent!

Difficile de résister aux chocolats, et à quelques verres de vin pendant l'année! On a eu beau faire attention avant l'été: les quelques kilos tant redoutés se sont installés et il faut vite maigrir pour être belle en maillot de bain!Bref, pour maigrir vite, un régime bikini d'urgence s'impose. Voici les détails...

Perte de poids: 3 kg en 7 jours.
Durée du régime: 1 semaine (ne pas répéter plus d'une fois par mois)

Pour perdre le poids escompté, il est obligatoire de boire beaucoup d'eau, au moins 8 verres d'eau par jour (2 litres - jamais pendant les repas), pour ainsi éliminer les toxines à travers l'urine et faire de l'exercice.


Pour le régime bikini, nous vous conseillons de suivre ce menu diététique et faire de l'exercice.

Régime bikiki: Les exercices du régime bikini


Pour rentrer dans votre bikini, une seule solution: il faut suivre un régime diététique et brûler la graisse en faisant des exercices cardiovasculaires (course à pied, vélo, rameur, step, natation).
A savoir, c'est après 30 minutes de cardio que le corps commence à solliciter les graisses stockées. Le but du jeu est donc de transpirer pendant 1 heure tous les jours à tous les 2 jours.

Programme d'exercices pour perdre une taille de maillot de bain:
Pour les sportives: faire une heure de cardio par jour, quand on n'est pas habituée c'est dur !
Pour les sédentaires:
· Commencer par 15 minutes tous les jours pendant 1 semaine et demi
· Puis 20 minutes tous les jours pendant 1 semaine
· Puis 25 à 30 minutes tous les jours pendant 1 semaine
· Lorsque vous arrivez à 45 minutes, vous pouvez commencer à faire du cardio une fois tous les 2 jours.

Courage les filles!!
Résultat assuré. Les 2 premiers mois vous perdrez jusqu'à 6 kg. Après la perte de poids se stabilise.

Pour le régime bikini, nous vous conseillons de suivre ce régime alimentaire.

Menu diététique du Régime Bikini pour maigrir pour cet été


Pour maigrir vite, il faut privilégier les crudités, laitages 0%, légumes, poisson, viande maigre, et fruits. Il est recommandé d'assaisonner avec du jus de citron et de vinaigre (pas d'huile pour limiter la matière grasse).

Lundi: menu régime bikini

Petit déjeuner:
- Infusion avec ou sans lait écrémé.
- 2 prunes et 2 biscottes ou 1 bol de fraises avec du jus d'orange.

Milieu de matinée:
- 1 pomme.

Déjeuner:
- 1 soupe de légumes (0% de matière grasse)
- 1 salade avec laitue, carottes et céleri, ou 1 salade avec épinards, champignons et tomates.
- 1 portion de gélatine de régime.

Après-midi:
- 2 kiwis.

Goûter:
- 1 tranche de pastèque ou melon.

Dîner:
- 1 assiette de riz brun avec carottes râpés et soja, assaisonné avec de la tomate naturelle.
- 1 portion de gélatine de régime.

Mardi: menu régime bikini

Petit déjeuner:
- Thé vert (lait écrémé en option)
- 1 verre de jus d'orange ou 1 milkshake sans sucre avec 2 prunes.

Milieu de matinée:
- 1 carotte ou 1 tomate.

Déjeuner:
- Soupe de légumes.
- Salade avec laitue, carottes, céleri, coeur de palmier et 1 tranche d'ananas avec sel, vinaigre et citron.
- 1 yaourt 0%

Après-midi:
- 1 fruit de saison.

Goûter:
- 1 tomate ou 1 tranche de pastèque ou 1 tranche de melon.

Dîner:
- 1 assiette de riz brun avec carottes râpés et soja, assaisonné avec de la tomate naturelle.
- 1 portion de gélatine de régime.

Mercredi: menu régime bikini

Petit déjeuner:
- 1 pomme au four.
- Infusion avec lait écrémé.

Milieu de matinée:
- 1 pamplemousse ou 1 pomme.

Déjeuner:
- Assortiment de légumes: carottes, tomate, oignon et betterave, avec 1 cuillère d'huile d'olive.
- 1 yaourt 0% sans sucre.

Après-midi:
- 1 pomme.
- Infusion (lait écrémé en option)

Goûter:
- 1 tranche de pastèque ou melon ou 1 tomate.

Dîner:
- Thon (1/2 boîte), oignon, ail, tomate et laitue, avec du jus de citron.
- 1 yaout écrémé 0%

Jeudi: menu régime bikini

Petit déjeuner:
- Thé rouge ou café ou Infusion (lait écrémé en option)
- 1 tasse de fraises avec du jus d'orange.

Milieu de matinée:
- 1 fruit de saison.

Goûter:
- 1 pomme ou 1 tranche de pastèque ou 1 tranche de melon.

Dîner:
- Soupe de légumes.
- Dinde ou poulet (150 grs), tomate, oignon, et laitue avec 1 cuillère de jus de citron.
- 1 yaourt 0% de régime.

Vendredi: menu régime bikini

Petit déjeuner:
- Thé vert, café (lait écrémé en option)
- 1 pamplemousse.

Milieu de matinée:
- 1 fruit ou 2 kiwis ou 1 pomme.

Déjeuner:
- Soupe aux légumes ou 1 bol de salade avec laitue, tomate, avec sel, vinaigre et citron.
- 1 assiette de riz avec sauce tomate.
- 1 yaourt 0%.

Après-midi:
- Infusion (lait écrémé en option)
- 1 pomme.

Goûter:
- 1 tomate ou 1 tranche de pastèque ou melon.

Dîner:
- 1 tasse de salade avec laitue et carottes.
- 3 moitiés d'aubergines avec du fromage blanc (1,5 cuillère), oignon (50 grs), 1 blanc d'oeuf.
- 1 portion de gélatine de régime.

Samedi: menu régime bikini

Petit déjeuner:
- Infusion, café ou thé vert (lait écrémé en option)
- 1 pomme ou 1 bol de fraises avec du jus d'orange.

Milieu de matinée:
- 1 pomme ou 2 biscuits diététiques.

Déjeuner:
- Soupe aux légumes ou 1 oeuf avec du jambon.
- 1 portion de gélatine de régime.

Après-midi:
- Infusion ou thé vert (lait écrémé en option)
- 1 orange ou 2 kiwis

Goûter:
- 1 carotte ou 1 tomate et 1 concombre.

Dîner:
- Soupe aux légumes ou cuisse de poulet (150 grs) et purée de citrouille (250 grs)
- 1 portion de gélatine de régime.

Dimanche: menu régime bikini

Petit déjeuner:
- Infusion, café ou thé rouge (lait écrémé en option)
- 1 pomme.

Milieu de matinée:
- 1 fruit de saison.

Déjeuner:
- Soupe aux légumes ou 1 steak de dinde (150 grs) et 1 salade avec laitue et céleri.
- 1 yaourt 0%.

Goûter:
- Infusion (lait écrémé en option)
- 1 yaourt.

Après-midi:
- 1 tomate ou 1 carotte.

Dîner:
- Soupe aux légumes.
- Scramble de crevettes avec 1 blanc d'oeuf et de la sauce tomate faite maison.
- 1 yaourt 0%.

Avant de suivre un régime, consultez votre nutritionniste, il vous aidera à perdre du poids en bonne santé.

 

Maigrir avec Megan Fox





Recevez les secrets de beauté de Megan Fox pour maigrir. Régimes stars d'Hollywood

Partager cette page:


Catégorie régime


tous les régimes de stars pour maigrir
Toute l'actualité des régimes people et célébrités pour maigrir avec un régime de star.
Accédez à plus de 400 régimes et découvrez comment perdre du poids vite. C'est incroyable!
Le site de référence des régimes de star et people : régime, santé, exercices, beauté, look de star

Partager cette page: