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Catégorie régime
 

Régime rapide:
“Le Régime à Points”

régime
Valoration: excellent
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Régime à points: régime pour maigrir 1 kg en 7 jours.


Le Régime à points est aussi appelé régime Razzoli du nom de l'auteur. Le régime à points est fondé sur unbarème de points accordés à chaquealiment. Entre 40 et 60 points par jour,l'amaigrissement est automatique. Autour de60 points, le poids reste constant.

Perte de poids: 1 kg par semaine.
Durée du régime: illimité.


Ce régime ne s'applique que 6 jours par semaine. Le septième jour, le menu est libre.
Le décompte des points est une moyenne hebdomadaire. Si on décide d'une base de 300 points à la semaine, on peut chaque jour moduler son alimentation comme on le souhaite du moment qu'on ne dépasse pas le chiffre donné. Le poids de chaque aliment n'est pas "rigide", il suffit de calculer la quantité à l'oeil.

Menu diététique du régime à points pour perdre du poids


Selon vos objectifs,appliquez le barèmesuivant :

- Perte rapide de poids :40 points par jour.
- Perte graduelle de poids : 50 points par jour.
- Maintien à poids constant : 60 points par jour.

Barème de points du régime à points:

Aliments à éviter
Barème
Quantités
Crêpes
30 points
50 g
Pizza napolitaine
30 points
100 g
Poires
25 points
chacune
Flan
24 points
50 g
Bananes
23 points
chacune
Liqueurs douces
21 points
1 verre
Lasagnes au four
20 points
100 g
Salade russe
19 points
250 g
Caramels
18 points
25 g
Miel
17 points
30 g
Oranges
17 points
chacune
Aliment à manger avec modération
Barème
Quantités
Figue sèche
15 points
chacune
Crème pâtissière
14 points
avec 1 oeuf
Lait
13 points
1/2 litre
Hamburger (avec oignon)
12 points
100 g
Soupe de légumes
11 points
1 assiette
Lentilles
10 points
50 g
Riz
9 points
50 g
Spaghetti (avec oeuf)
8 points
60 g
Haricots
8 points
100 g
Figue fraîche
7 points
chacune
Foie
6 points
100 g
Bière
6 points
1/4 de litre
Aliments pour maigrir
Barème
Quantités
Pain complet
5 points
1 tranche
Melon
4 points
100 g
Epinards cuits
3 points
125 g
Fromage frais
2 points
100 g
Jambon cru
1 point
100 g
Saucisson
1 point
100 g
Porc (rôti ou grillé)
1 point
100 g
Oeuf à la coque ou au plat
1 point
2 oeufs
Saumon fumé
1 point
100 g
Thon à l'huile
1 point
100 g
Beurre
1 point
250 g
Mayonnaise
1 point
60 g
Vin
1 point
1 verre

Régime à points: Avantages et inconvénients


Avantages du régime points:
Ce régime n'a aucune limite pour les condiments, y compris les matières grasses.

Inconvénients du régime points:
Bien que ce régime semble simple etpratique par certainsaspects, il laisse uneénorme liberté dans l'absorpt ion delipides. Il vaut mieuxlimiter ces apports etdans tous les casprivilégier les graissespolyinsaturées.

Régime à points: L'avis de notre expert santé


Ce régime peutaugmenter les risquesd'artériosclérose enraison d'un emploiexagéré de graisses saturées sauf si onrespecte unealimentationhypocalorique.L’attribut ion des pointset les techniques decomptage sont nonfondées. Ce régime esttrès peu crédible.La variété qu'offre cerégime n'est qu'apparente.

Avant de suivre un régime, consultez votre nutritionniste, il vous aidera à perdre du poids en bonne santé.

 

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