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Catégorie régime
 

Régime santé & équilibré:
“Régime Okinawa©”

régime
Valoration: excellent
Note générale:4.76
Total votes:171


Régime Okinawa: régime santé pour maigrir 1 kg par semaine.


Le Régime Okinawa© chasse les toxines et équilibre ses apports maigrir en bonne santé. Ce régime est Inspiré de l’alimentation de la petite îleOkinawa au large du Japon, qui compte un nombreimpressionnant de centenaires. Découvrez maintenant le régime Okinawa!

Le Régime Okinawa© à quelques règles: sortir de table nonrassasié, des végétaux avant tout (70 % del’alimentation), du poisson, du soja et riz, thé,aromates et épices. Peu de fruits.

Perte de poids: 1 kg par semaine jusqu'à atteindre votre poids idéal.
Durée du régime: illimité.

Régime Okinawa: L'avis de notre expert santé


Pour perdre le poids escompté, il est obligatoire de boire beaucoup d'eau, au moins 8 verres d'eau par jour (2 litres) et faire de l'exercice physique. Les centenaires d'Okinawa conseils aussi calme et sérénité, vie communautaire et solidarité. Simplicité alimentaire et frugalité ont toujours fait mincir !


Pour une cuisson optimale des aliments, rien de meilleur que le wok, idéal pour décupler les saveurs.

Menu diététique du régime Okinawa pour perdre du poids


Petit déjeuner:
1 bol de muesli au lait de soja
1 banane
1 tasse de thé vert.

Déjeuner:
1 steak de soja aux épices
1 portion de quinoa
1 tranche de pain complet
1 tasse de thé vert.

Dîner:
Salade d'algues
Gambas grillées
1 portion de riz complet
1 compote de pêches
1 tasse de thé vert.


Régime Okinawa: Exercices pour perdre du poids

Pour perdre le poids escompté avec la méthode Okinawa©, prévoyez de pratiquer une activité cardiovasculaire régulière comme la course, la natation, le fitness. Le plus important étant de la pratiquer les exercices tous les jours pour que le corps puisse éliminer les toxines et brûler la graisse. Exemple d'activité physique: marcher 30 minutes par jour et monter les escaliers.

Régime Okinawa: Avantages et inconvénients


Avantages du régime okinawa:
Perte de poids rapide tout en mangeant équilibré. Inscrire sonalimentation dans lecadre d'une hygiènede vie globale esttoujours positif pour maigrir en bonne santé.

Inconvénients du régime okinawa:
Aucun produit laitieret pas ou peu de fer(viande).

Avant de suivre un régime, consultez votre nutritionniste, il vous aidera à perdre du poids en bonne santé.

 

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